今回は-- 体内時計の神秘と健康 -- です。
体内時計とは人間の体内でリズムを刻む生体時計とも言えます。
その体内時計は私たちの・睡眠・食事など、生活のリズムをコントロールしています。
人間は、太陽の光の当たらない場所で生活すると、1日の周期は25時間になりますが、毎朝太陽の光を感じることで体内時計をリセットして、24時間の周期に合わせているのです。
その体内時計の仕組みと神秘的な構造に迫ります。
有名になった『あのダイエット法』の秘密や、時差ボケ解消法なども解説されています。
時間医学の視点から、生老死を考える
＝ 講師 ＝
東京女子医科大学東医療センター：教授
大塚邦明(おおつか くにあき)先生
1.生命をつかさどる時計の神秘人間の体内時計を科学的、医学的に解説します。
2.末梢にもある時計と時計遺伝子脳にだけあると思われていた体内時計が体中にあることがわかってきました。
3.砂時計型の時計の不思議人それぞれ時間の感じ方は違います。その感じ方で寿命も変わるとしたら・・・
4.体内時計と食事やはり朝食が大事なんです。夜食はダメです。あのダイエット法もココに！！
5.体内時計と睡眠、生活習慣病睡眠をコントロールして、健康にそして、メタボリック症候群の予防に！！
6.大塚邦明先生の本、[睡眠、不眠]関連の本体内時計で健康に、不眠、快眠関連の本のご紹介
このブログはＮＨＫラジオ朝一番の「健康ライフ」を聞いて内容
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